La actividad física y el aumento de productividad en investigación

David Alcántara, Agosto 2012

¿Sabes qué tienen en común todas las personas productivas? Quizá no sea lo que tú crees: Aparte de un óptimo sistema de gestión del tiempo todos realizan actividad física con regularidad.

Además de los beneficios de hacer ejercicios habitualmente, esto también ayuda a tu productividad personal en muchas formas. Existen muchos beneficios de la actividad física frecuente, que afectan directamente tu productividad:

1) Necesitarás menos horas de sueño. Es decir, que tendrás más tiempo para hacer cosas productivas.

2) Tendrás mejor calidad de sueño. Un buen descanso a la noche es crucial para prepararte para comenzar un día productivo.

3) Te concentrarás y enfocarás por más tiempo. Tomarás mejores decisiones cuando estás completamente comprometido con un tema.

4) Tendrás menos fluctuaciones anímicas. Esto disminuirá tu tendencia a procrastinar.

5) Fortalecerás tu sistema inmunológico. Menos días enfermo, significan más tiempo para completar tus tareas.

6) Sentirás menos fatiga. Tienes menos tendencia a procrastinar y tienes más posibilidades de realizar trabajo bien hecho y más enfocado cuando estás cargado de energía.

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3 comentarios:

  1. Es muy cierto, ayuda a disciplinarte y sobre todo un cuerpo sano ayuda a activar la mente,...

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  2. He estado siguiendo las distintas entradas y me parecen muy buenas, al poner en evidencia cosas obvias que uno tiende a olvidar. En particular esta me sorprendió... mañana vuelvo a trotar... :)

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